幸せホルモン
✨幸せホルモン✨
オキシトシンというホルモンをご存知ですか？
幸せ、愛情、絆、抱擁ホルモンなどと呼ばれている脳下垂体から分泌されるホルモンです。
実はこのホルモン
出産や子育てに関するホルモンだと思われていた為に、以前は女性にしか出ないと言われていました。
でも、ご安心ください！
男性にもちゃんと出ることがわかりました‼︎
オキシトシンの効果は
* 脳・心が癒され、ストレスが緩和する
* 不安や恐怖心が減少し、ポジティブになる
* 他者への信頼の気持ちが増す
* 社交的になり、人と関わりたいという好奇心が強まる
* 睡眠の質が高くなる
* 学習意欲と記憶力向上
* 心臓の機能を上げる
* 免疫アップ
* 自己防衛能力を高める
* 幸せな気分になる
この他にも多くの効能があります。
睡眠の質が良くなれば、成長ホルモンがしっかり分泌されるので美Bodyにもなり、幸せ度は25%UPで感じられる。
痛みすらも軽減するそうです！←だからこそ、女性はあのお産の痛みに耐えられるのかもしれませんね✨
こんなに様々な効果を素晴らしいこの幸せホルモン どうしたら出す事が出来るのでしょうか？
実はとても簡単に増やせます。
・ スキンシップ(パートナー、友達、ペット)
・ 感動する
・ マッサージ
・ おしゃべり
実はこの他に、もっと素敵で
簡単に増やせる方法があります✨
その方法とは？2つ！
まずひとつは、祈るという事
誰かのために
世界のために
自然のために
どの様な事でもいいので、祈りを捧げてください。
そして、ふたつ目
それは感謝日記をつける事です。
毎晩、寝る前に
その日 1日に起きたこと
ひとつひとつを 思い出して
「ありがとう」と日記に書いていく
必ず手書きで書いていく様にしてください
書くことによって
より大きく脳に伝わります
また、寝る前にこの日記をつけることによって
オキシトシンが大量に発生しているので、
良質な睡眠を得ることができ、
成長ホルモンの分泌を高めます✨
さぁ、
今日から感謝日記 始めてみませんか？
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