美脚と筋膜の関係 part2❤︎

GWいかがお過ごしされてますか？

後半に突入、今朝は気持ちのよいお天気ですね。

海外、海、山、シティエリアでそれぞれの休日をお過ごしのことと思います！

あ、私のようにお仕事されている方も！！

昨日からは都内も車が少なくて気持ち良い。

さて、今日は先日の美脚と筋膜の関係の続きです。

筋膜が様々なところに影響を与えているということはお伝えしました。

今、

このブログを読んでくださっている皆さま、

簡単な美脚チェックをしてみませんか？

まず、座ったままでも大丈夫ですから、

両手の手のひらを使って

ゆっくり優しく引っ張るように太もも前面をさすってみてください。

その時、右手の親指の全体を使って、

どこか硬く凝り固まっているところがないかをチェック！

そのあとは裏面。

次に両手で膝を両サイドから、親指、人差し指、中指を使って

膝の両サイド、上、膝裏を優しくさすってみてください。

どこからに硬い塊や張りないでしょうか？

同じようにひざ下から内外くるぶしも。

最後の足裏、内踏まずにある筋肉が下に落ちてきてしまっていないか？

張りで硬くなっていないか？

さて、何箇所ありましたか？

これらのはりの原因は筋膜のよじれから来ています。

美脚作りにはこのよじれを治すことが大切になります。

次回はよじれの箇所について❤︎

GW後半　素敵な休日をお過ごしください！

#むくみすっきり　＃美意識　＃たるみ　＃太もも　#エイジレス　＃GW　＃海